Olá amigo do Agência14News!
Nesta sexta-feira (26) começo a escrever toda semana no site e o meu primeiro texto da Coluna do Tiago Mina, será sobre A importância de praticar atividade física!
Vamos lá?
A importância de praticar atividade física
Por Tiago MIna
Especial para o Agência14News
A correria do dia-a-dia e a tal “falta de tempo”, faz com que as pessoas deixem de lado hábitos saudáveis para se dedicar aos compromissos diários.
O conforto da vida moderna, tornou as pessoas mais sedentárias, onde deixaram de lado hábitos como passear no parque, jogar aquela “pelada” com os amigos, brincar na rua; por um mundo virtual e “confortável”.
A prática da atividade física regular ajuda na qualidade de vida e outros aspectos em geral; alguns deles são:
• Diminui o risco de doenças coronárias;
• Fortalece ossos e músculos;
• Previne lesões;
• Diminui as dores relacionadas as artrites/artroses;
• Aumenta a propriocepção corporal;
• Fortalece o sistema imunológico;
• Ajuda no controle do peso;
• Melhora a estética corporal;
• Aumenta a autoestima;
• Alivia o estresse;
• Reduz a depressão e ansiedade.
Quando você está em dia com a saúde corporal, a saúde mental tende a seguir o mesmo caminho, o que gera uma performance mais satisfatória no trabalho e na vida pessoal. A atividade física é um poderoso remédio e nela encontramos “a pílula perfeita” para termos uma vida equilibrada. Sua prática é importante em qualquer idade, sendo que o tipo e a intensidade variam de acordo com cada indivíduo.
Lembrando que a atividade física deve ser orientada e acompanhada por um profissional de educação física devidamente credenciado; associada a uma alimentação saudável (sempre acompanhada por um nutricionista) propiciando uma excelente qualidade de vida a todos.
Procure por uma atividade que te dê prazer e pratique regularmente, além de fazer bem para o corpo faz bem para a mente.
Espero que tenha gostado e que comece a me acompanhar toda sexta-feira em mais esse desafio!
Se você tem dúvidas, sugestões, escreva para o e-mail contato@agencia14news.com.br, que terei o maior prazer em responder!
Uma boa semana e até a próxima!
Tiago Mina – personal
Tiago Mina é personal há 6 anos e trabalha com treinamento funcional, capacitado pelo Core 360, Musculação, Pilates e Corrida de Rua. Atende em Botucatu, no Studio Belo Pilates com treinamento funcional e pilates, a domicílio e em academias, podendo ser aulas individuais, duplas ou trios.
Interessdos podem entrar em contato pelo telefone (19) 99626-5652.
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