A perimenopausa não acontece apenas no corpo. Ela pode atravessar a forma como a mulher se percebe, se relaciona e enfrenta as demandas da própria vida. Nem sempre é fácil reconhecer que aquilo que antes parecia “falta de paciência”, “desânimo” ou “não dar conta de tudo” pode estar acontecendo dentro de um período de intensas transformações.

Ter informação pode ajudar a substituir a culpa pela compreensão. Entender o que está acontecendo não significa aceitar o sofrimento em silêncio, mas perceber quando é hora de buscar cuidado, apoio e acompanhamento. Essa fase não define a mulher. É uma transição desafiadora, e cada mulher pode vivenciá-la de uma maneira diferente.

A psicoterapia pode ser uma importante aliada durante a perimenopausa. Mais do que lidar com ansiedade, irritabilidade, tristeza ou exaustão, esse espaço pode ajudar a mulher a compreender o que está vivendo e a reconhecer mudanças na forma como percebe o próprio corpo, a autoestima, a sexualidade, a maternidade e os relacionamentos.

Também pode favorecer novas estratégias para lidar com as demandas dessa fase, fortalecer vínculos, estabelecer limites e acolher sentimentos que muitas vezes são difíceis de nomear. Não se trata de patologizar uma fase natural da vida, mas de oferecer escuta, compreensão e cuidado diante de uma transição que pode ser emocionalmente complexa.

Cuidar da saúde emocional também faz parte do cuidado com a mulher.

Tatiana Cazuriaga
Psicóloga Clínica
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