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Tiago Mina explica como perder uns quilinhos ainda esse ano 


E agora Personal?!

Festas de final de ano chegando e o que fazer, já que aquela promessa de começo de ano não foi cumprida.

Não se afobe, ainda dá tempo de eliminar alguns quilinhos, se liga nas dicas:

* gaste mais do que consome: gaste mais energia do que comendo.

* alterne atividades: alterne os dias de atividades, um dia de rotina de exercícios (musculação, funcional, crossfit), outro diade exercícios aerobicos (corrida, bike, caminhada)

* cuidado com o que consome: evite uma alimentação pesada (consulte um nutricionista para melhores resultados)

* se permita! Vai ser feliz, aproveite as festas, comemore, celebre! Não é o que você come entre o Natal e Ano Novo que te engorda, e sim entre o Ano Novo e o Natal.

Pratique exercicíos regularmente, alimente-se adequadamente e nada melhor do que um profissional qualificado para te orientar!

 


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