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Médico dá dicas de como praticar esportes durante a pandemia 

O médico infectologista, Alexandre Naime Barbosa, da Unesp de Botucatu, deu algumas dicas de como praticar a atividades durante a pandemia.

Segue o resumo de 5 dicas para reduzir o risco de transmissão da COVID e se exercitar com segurança:

1º Evite contato com pessoas evidentemente sintomáticas (tossindo ou espirrando) no caminho, e, portanto, se estiver doente não saia de casa para esportes;

2º Procure lugares mais vazios, horários alternativos e menos populares para sua caminhada, corrida, pedal ou passeio com o dog;

3º Se estiver caminhando e for ter contato próximo (menos que 2 mts) com alguém coloque sua máscara, se estiver correndo ou pedalando mantenha uma distância maior (10-20mts) de outras pessoas;

4º Não vá se exercitar em grupos que promovam aglomeração (proximidade menor que 2 mts), especialmente quando essas pessoas não forem do mesmo núcleo domiciliar;

5️⃣ Tenha bom senso: não pare para conversar com conhecidos na rua, desvie sua rota evitando aproximação com terceiros, ao cruzar com alguém não fale, grite ou expire excessivamente, não cuspa perto de outros, não leve a mão nos olhos, nariz e boca antes de poder realizar a higienização.

Ressalta o médico que “esporte é saúde, mas respeito à coletividade é dever de cidadania”.

Conheça essas medidas em detalhes em drbarbosa.org/blog


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