Muitas pessoas acreditam que, fazendo inúmeros abdominais, eliminam a gordura que acumula na barriga. Mas será que esse exercício realmente emagrece?
Nosso abdome é dividido em dois grupos: abdome Interno, cuja principal função é proteger a base da nossa coluna, e Externo, que garante a proteção dos órgãos internos contra choques mecânicos.
Os exercícios abdominais, quando realizados corretamente, são excelentes para definir os músculos abdominais Externo, deixando a barriga com a aparência “tanquinho”. Sendo assim, eles servem para fortalecer os músculos dessa região tão importante para o nosso corpo. Não devemos, portanto, deixar de trabalhar essa musculatura.
Então, para emagrecer, vale o bom e velho balanço energético (comer menos e gastar mais). Exercícios cardiovasculares, como corrida, bike, natação, entre outros, queimam muito mais calorias, tornando-os uma opção melhor para a perda de peso.
Pratique atividade física regularmente, sempre orientado por um profissional qualificado, mantenha seus exames periódicos em dia e consulte um Nutricionista para uma dieta balanceada.
Tiago Mina – personal
Tiago Mina é personal há 6 anos e trabalha com treinamento funcional, capacitado pelo Core 360, Musculação, Pilates e Corrida de Rua. Atende em Botucatu, no Studio Belo Pilates com treinamento funcional e pilates, a domicílio e em academias, podendo ser aulas individuais, duplas ou trios.
Interessados podem entrar em contato pelo telefone (19) 99626-5652.
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