Sem nada pra fazer nesse feriado? Que tal mexer o corpitcho!?
5 EXERCÍCIOS RÁPIDOS E FÁCEIS DE FAZER
1- agachamento livre
2- apoio de solo ( fácil- com apoio dos joelhos. Difícil- apoio das ponta dos pés)
3- abdômen reto
4- deslocamento lateral tocando os pés
5- corrida no lugar.
Fazer cada exercício por 30 segundos direto. Descanso entre a sequência de exercícios de 2 minutos.
Repita a sequência 4 vezes.
Alongue-se, beba água e se divirta!
