A corrida tem conquistado muitos adeptos em todo o mundo. Seus praticantes afirmam que o exercício torna-se um estilo de vida ao longo do tempo, melhorando o condicionamento aeróbico, força muscular, funcionamento do coração; entre outros benefícios que veremos a seguir:

* Reduz a gordura corporal;

* Melhora a ansiedade e tensão;

* Melhora da qualidade do sono;

* Melhora  capacidade cardiovascular e pulmonar;

* Melhora os níveis de colesterol;

* Melhora a força de membros inferiores;

* Auxilia na redução da osteoporose;

* Diminuição da pressão sanguínea.

 O trabalho muscular (seja ele musculação, treinamento funcional e/ou pilates ) é importante para todos os praticantes dessa modalidade, pois melhora a estrutura corporal para suportar todo o impacto, preserva as articulações e fortalece também os ossos. 
 

Lembrando que toda atividade física deve ser orientado por um profissional qualificado e não se esqueça de manter seus exames periódicos em dia!!
 

Tiago Mina – personal 

Tiago Mina é personal há 6 anos e trabalha com treinamento funcional, capacitado pelo Core 360, Musculação, Pilates e Corrida de Rua. Atende em Botucatu, no Studio Belo Pilates com treinamento funcional e pilates, a domicílio e em academias, podendo ser aulas individuais, duplas ou trios.

Interessados podem entrar em contato pelo telefone (19) 99626-5652.

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