A corrida tem conquistado muitos adeptos em todo o mundo. Seus praticantes afirmam que o exercício torna-se um estilo de vida ao longo do tempo, melhorando o condicionamento aeróbico, força muscular, funcionamento do coração; entre outros benefícios que veremos a seguir:
* Reduz a gordura corporal;
* Melhora a ansiedade e tensão;
* Melhora da qualidade do sono;
* Melhora capacidade cardiovascular e pulmonar;
* Melhora os níveis de colesterol;
* Melhora a força de membros inferiores;
* Auxilia na redução da osteoporose;
* Diminuição da pressão sanguínea.
O trabalho muscular (seja ele musculação, treinamento funcional e/ou pilates ) é importante para todos os praticantes dessa modalidade, pois melhora a estrutura corporal para suportar todo o impacto, preserva as articulações e fortalece também os ossos.
Lembrando que toda atividade física deve ser orientado por um profissional qualificado e não se esqueça de manter seus exames periódicos em dia!!
Tiago Mina – personal
Tiago Mina é personal há 6 anos e trabalha com treinamento funcional, capacitado pelo Core 360, Musculação, Pilates e Corrida de Rua. Atende em Botucatu, no Studio Belo Pilates com treinamento funcional e pilates, a domicílio e em academias, podendo ser aulas individuais, duplas ou trios.
Interessados podem entrar em contato pelo telefone (19) 99626-5652.
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