Com o Outono, surgem as temperaturas baixas, e muitas pessoas usam essa desculpa para não praticar atividade física. Aquele efeito sanfona tende a aumentar, já que a preguiça toma conta da vida de muitas pessoas. E não adianta: se você não praticar atividade física e ingerir mais alimento, seus “quilos a mais” irão aparecer.
Já ouviu aquela frase “corpos de verão são feitos no inverno”? Então, listei algumas dicas necessárias para aproveitar essa temperatura baixa:
– prefira praticar atividade física em ambiente fechado;
– vista roupas leves e quentes;
– alongue-se antes de qualquer atividade;
– beba bastante água;
– pratique atividades em grupo, o auxílio de algum amigo pode estimular a frequência de treino,
Cuidado com a ingestão de alimentos calóricos.
Aproveite essa estação, lembrando que toda atividade deve ser orientada por um profissional qualificado. Mantenha seus exames periódicos em dia e consulte um nutricionista para uma dieta balanceada e de qualidade.
Tiago Mina – personal
Tiago Mina é personal há 7 anos e trabalha com treinamento funcional, capacitado pelo Core 360, Musculação, Pilates e Corrida de Rua. Atende em Botucatu, no Studio Belo Pilates com treinamento funcional e pilates, a domicílio e em academias, podendo ser aulas individuais, duplas ou trios.
Interessados podem entrar em contato pelo telefone (19) 99626-5652.
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