Alegria e disposição são peças fundamentais na vida dessas pessoas e quando se trata de terceira idade, sobra assunto para relatar a vida deles.
É considerado idoso adultos acima de 60 anos; porém muitos ainda se sentem jovens, pois não é a idade corporal que define uma pessoa e sim sua mente, seu estado de espirito.
Não há limites para quem já viveu bastante e pensando em atividade física, essa galera nos dá uma boa lição de vida, estão em todos os lugares, prontos para a diversão e dispostos a superar mais um desafio. Essa faixa etária tem a habilidade natural de sempre superar-se e divertir-se acima de tudo. Companheirismo, auto astral, fidelidade uns aos outros faz com que eles sejam vistos como a melhor idade, e não é por menos; sempre estão com um sorriso aberto no rosto, prontos para mais uma viagem, mais uma diversão, e a fórmula da juventude está ao alcance de quem tem a disposição de viver a vida intensamente.
Existem inúmeras atividades que eles são presentes, desde os jogos de tabuleiros até jogos em grupos; competições para eles não passam de um simples aprendizado e superação, o importante é manter a mente aberta e livres de qualquer incomodo pessoal.
E o porque de praticar atividade física?
• Previne e ajuda no combate de doenças como hipertensão, obesidade, diabetes, osteoporose, ansiedade, depressão, problemas no coração e pulmões;
• Melhora da força muscular e diminui o risco de quedas;
• Reduz o consumo de remédios e reduz as dores;
• Aumenta apetite;
• Diminui o isolamento social, aumenta a proximidade com outras pessoas;
• Aumenta a autoestima, a confiança e aceitação da imagem que o idoso possui de si mesmo; trazendo mais bem-estar geral.
Algumas recomendações antes de iniciar qualquer atividade física:
• Manter suas consultas médicas regulares;
• Procurar uma atividade que sinta-se acolhido;
• Alimentar-se adequadamente;
• Beber água durante as atividades;
• Divertir-se sempre.
A atividade física para idosos deve ser feita com regularidade, fazendo parte das suas atividades do dia a dia, sempre devidamente orientados por um profissional.
Se você tem dúvidas, sugestões, escreva para o e-mail contato@agencia14news.com.br, que terei o maior prazer em responder!
Uma boa semana e até a próxima!
Tiago Mina – personal
Tiago Mina é personal há 6 anos e trabalha com treinamento funcional, capacitado pelo Core 360, Musculação, Pilates e Corrida de Rua. Atende em Botucatu, no Studio Belo Pilates com treinamento funcional e pilates, a domicílio e em academias, podendo ser aulas individuais, duplas ou trios.
Interessados podem entrar em contato pelo telefone (19) 99626-5652.
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