Não é de hoje que as pessoas da terceira idade estão buscando se manter mais ativas para cuidar cada vez mais da saúde. E o método Pilates para idosos pode ser um grande aliado para ajudar nessa fase da vida.
O processo de envelhecimento causa a perda da massa muscular, diminuindo assim o metabolismo e reduzindo a densidade óssea, deixando a pessoa vulnerável a inúmeras doenças na coluna, em outras articulações e no coração.
Com o passar do tempo algumas mudanças causam alterações no metabolismo, e essas mudanças não são apenas biológicas, físicas, mas são também mentais e emocionais. Dificultando em manter o mesmo ritmo de vida quando seu corpo já não o acompanha na mesma velocidade.
Os benefícios do Método Pilates para idosos, incluem aumento da densidade óssea, melhora na flexibilidade nas articulações e postura, aumento da capacidade respiratória e cardiovascular, proporcionando satisfação total aos praticantes que desejam obter melhora na qualidade de vida.
Mais benefícios para idosos praticantes do Pilates:
– Alívio da dor
– Alívio do estresse
– Prevenção de lesões
– Melhora dos reflexos
– Melhora a mobilidade
– Melhora a flexibilidade
– Maior percepção dos movimentos
– Melhora do equilíbrio
– Melhora da velocidade de andar
– Melhora da auto-estima
– Diminuição da depressão
– Mantém o peso corporal
– Fortalece os músculos das pernas e costas
– Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea
– Ajuda no controle da Diabetes, artrite e doenças cardiovascular
– Melhora as reações posturais
Lorena Rossatto Consorte, Fisioterapeuta, formada pela USC de Bauru. Atua em Fisioterapia, Pilates e Massagem. A Clinica está localizada à Rua General Telles, nr 1516 – Centro – Botucatu/SP – Cep 18602-120 – Telefone (14) 99723-0763.
